Vraag Hallo, mijn naam is Alison en ik ben bijna 15. Ik ben 15 kg afgevallen met een dieet dat ik heb uitgevonden en dat bestaat uit het eten van bonen (lima, geweldig noordelijk, nier) en weinig koolhydraten. Ik weeg momenteel 63 kg (140 lbs), en ik ben 5 ft 7 inch. Ik probeer nog ongeveer 4 kilo af te vallen, en ze zullen niet toegeven! Ik volg een zeer koolhydraatarm dieet en niets lijkt te werken. Zeg alsjeblieft niet dat ik niet meer mag verliezen omdat mijn BMI correct is. Ik heb onderzoek gedaan, en ik heb niets gevonden dat die paar extra kilo's zal verschuiven. Om het even welke ideeën?
Antwoord Hallo Alison,
Groeten en bedankt voor je vraag.
Ik bewonder je doorzettingsvermogen. Ik begrijp dat je wilt afvallen en ik zal je mijn beste suggesties geven.
a) Houd er rekening mee dat de peulvruchten die u opsomt niet koolhydraatarm zijn. Ik zou de bonen vervangen door vlees/ei/gevogelte-eiwitten of andere groenten dan aardappelen.
b) beweeg niet meer.. het zal spieren opbouwen en uw gewicht verhogen en zal uw algemene doelen niet ondersteunen.
c) investeren in een meditatie-cd over gewichtsverlies. Mijn favoriete wordt verkocht door Centerpointe research (www.centerpointe.com)
d) als je van bewegen houdt, raad ik je aan om je in te schrijven voor een energieke dansles zoals een hiphoples. Een groepswandelles kan ook heel leuk zijn....doe de activiteiten waar je van houdt, en maak ze sociaal.
Ik eer je voor je doorzettingsvermogen en duidelijkheid.
Natuurlijk denk ik dat mijn beste advies is om het idee te geven dat je van jezelf houdt precies zoals je bent.
Best,
Maria Jo
