de hele dag mijn maaltijden eten

Vraag
Ik ben 56 en heb een kantoorbaan. Ik sport elke ochtend 2 dagen met gewichten en de andere dagen wandelen, rennen en strekken. Ik ben geen goede oppas, dus ik sta veel op en loop rond op het werk en snack ook de hele dag van de maaltijden die ik meeneem. Ik eet ontbijtgranen, fruit, mijn lunch (klein) en pindakaascrackers als ik honger heb voordat ik naar huis ga. Ik eet meestal een klein diner... Als je redelijk voedzame maaltijden maakt, is het dan oké om de hele dag te nemen om ze op te eten?

Antwoord
Robert,

Grote vraag. Je doet de dingen goed.

Het is niet alleen oké om op je eigen manier van je eten te 'grazen', het is ook veel gezonder dan 3 grote maaltijden per dag te eten zonder tussendoortjes.

Je eetstijl helpt om je insuline en andere bloedhormonen stabiel te houden, zodat het niet op en neer gaat als een achtbaan, zoals bij de meeste mensen.

Houd het vol.

Hoop dat het helpt.