Vraag Ik wil gezonder gaan eten. Ik probeer al heel lang om af te vallen en deze keer ben ik er echt klaar voor. Ik heb als doel om tegen 22 september 10-15 pond af te vallen. Ik weet alleen niet precies wat ik moet eten. Ik weet wat ik niet mag eten, maar wat zijn enkele van de basisvoedingsmiddelen die ik altijd bij de hand moet hebben? Wat moet ik eten dat me verzadigd en vol houdt?
Antwoord Hallo Erica,
Hartelijk dank voor uw vraag.
Ik verloor ongeveer 100 pond. het eten van een koolhydraatarm eetprogramma. Ik tel geen calorieën en ik eet zoveel als ik wil van:
eieren, vlees, gevogelte, olijfolie, ghee, boter, groenten behalve aardappelen, noten, vis. Ik eet zeer beperkte hoeveelheden Eziekiel Brood. Ik eet geen kunstmatige zoetstoffen, geen fruit, geen pasta, tarwe, gebak, gebak.
Ik vertrouw op ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) als mijn absoluut favoriete low carb-snack. Ik heb deze reep gemaakt toen ik hem at om af te vallen (zelfs terwijl ik minstens 3 koolhydraatarme maaltijden per dag at) en ik vertrouw op SweetPerfection, op dezelfde website. SweetPerfection werd onlangs in Men's Health Magazine genoemd als de beste zoetstof ter wereld.
Basisvoedingsmiddelen die ik bij de hand heb zijn:
a) veel noten
b) ChocoPerfection
c) ongezoete yoghurt waar ik SweetPerfection aan kan toevoegen
d) lunch vlees en canola mayonaise
e) wortelen (rauw of gekookt)
Ik maak ook een verscheidenheid aan koolhydraatarme lekkernijen met behulp van de recepten op www.lowcarbspecialties.com
Geniet van het voedsel dat je eet ... houd ze koolhydraatarm en natuurlijk ... je zult afvallen.
Best,
Maria Jo
