Vraag Hallo,
Ik ben 16, vrouw, 5'1", 115 lbs, heb een klein postuur en ben een danseres op wekelijkse basis. Ik ben gespierd/gestemd, maar mijn maag steekt ALTIJD veel uit, en ik kom er niet uit waarom. Het is niet vanwege het vet, want als ik mijn buik aanspan, kan ik mijn buikspieren duidelijk zien en ik doe regelmatig buikspieroefeningen en ik heb heel weinig slappe. Toch ziet mijn maag er constant opgeblazen uit en moet ik altijd naar binnen zuigen.
Zou dit een spijsverteringsprobleem kunnen zijn? Ik heb een slechte stoelgang en ik ga elke 5-6 dagen naar de badkamer, waarvan ik weet dat het erg slecht is. Ik ben naar de dokter gegaan en heb elke dag 20-30 g vezels gegeten, inclusief vezelsupplementen en ik drink 40-80 oz water per dag. Ik ben nooit verstopt en heb geen gasproblemen, dus ik weet echt niet waarom ik niet vaker ga. (Ik zou graag elke dag gaan). Misschien steekt mijn maag hierdoor uit?
Ik wil echt weten hoe ik ervoor kan zorgen dat mijn maag niet uitsteekt! Misschien komt het door het voedsel dat ik eet?? Misschien moet ik meer gaan sporten?? Ik heb ongeveer 900-1200 calorieën per dag (is dit te veel of te weinig?) Ik at 1500-1900 maar ik bezuinigde omdat ik altijd at en te veel at. Ik zou graag 10-15 pond willen verliezen, maar mijn grootste probleem is mijn maag!
Ik haat het om de hele tijd naar binnen te moeten zuigen, en niemand kan ooit mijn buikspieren zien vanwege mijn opgeblazen gevoel (als dat het probleem is). Help me alstublieft!
Bedankt voor je tijd,
Lisa
Antwoord Hallo Lynn,
Ik kan me deze redenen voor uw probleem voorstellen:
1. Je eet te weinig. Als je je foto's herinnert van uitgehongerde mensen, heb je waarschijnlijk gemerkt dat ze "dikke buiken" hebben, hoewel het niet duidelijk is waarom. Heel wat van mijn klanten klaagden dat hun buik op de dagen dat ze te weinig aten een opgeblazen gevoel had.
2. Het kan zijn dat je geen compleet ab-programma doet en een aantal oefeningen voor de diepere spierlagen mist.
Lees "5 tips voor een plattere buik"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
De elementen van een goede houding
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Je hebt misschien gewoon een te kromme wervelkolom en zou baat hebben bij houdingsverbeterende oefeningen.
4. Tot slot, het is geen grote kans, maar het kan een ob/gyn (ovarieel) probleem zijn, dus waarom zou je niet naar je dokter gaan als al het andere faalt.
=TZ
