wat te drinken??

Vraag
Hallo
Ik heb mijn eetgewoonten volledig veranderd. Maar ik zit echt vast met "wat te drinken?" elke dag!! Voordat het gemakkelijk was; Cola of Pepsi, grote porties. Sinaasappelsap als ontbijt, en soms melk; meestal volle melk of pure chocolademelk. AF en toe water, in kleine hoeveelheden.

Nu is het MEESTAL water, de hele dag door, zelden sinaasappelsap; bezorgt me nu buikpijn en 'kindergrote' portie cola of pepsi tijdens lunch en diner.

Vanwege mijn gezonde eetgewoonten, verliest NU de cola en pepsi, zelfs kindermaat, snel "zijn smaak" voor mij. Ik ben op een verlies!! Ik wil IETS drinken met smaak erin, niet ALLEEN water de rest van mijn leven... Maar wat? Alles is suiker + water en kleurstof. Kun je me helpen?

Antwoord
Water is een goede keuze. Je kunt proberen er smaak aan toe te voegen door een beetje sap van een citroen, limoen of sinaasappel toe te voegen om het smakelijker te maken. Magere of vetvrije melk is een goede drankkeuze, net als versterkte sappen (met mate). Groene thee kan ook een goede keuze zijn omdat het vol antioxidanten zit.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net