Vraag VRAAG:hey, ik vroeg me af hoeveel kilo ik kan verliezen tegen 27 juni? ook hoor ik mensen zeggen dat ik 1400 calorieën moet eten, maar dat eet ik amper en ik kom aan, hoe komt dat? ik sta bijvoorbeeld om 13.00 uur op, eet iets om ongeveer 15.00 uur en dan eet ik het avondeten zoals
8 of 9 uur 's avonds en dan ga ik om ongeveer 5 uur slapen, maar ik sport niet, dus waarom kom ik zo veel aan?
ANTWOORD:Natasha, je zou tegen 27 juni 15-20 pond kunnen verliezen als je deze week een gezond eet- en bewegingsprogramma start. Blijf bij uw 1400-1800 calorieën per dag en oefen. Accepteer dat je niet kunt afvallen zonder te sporten. Streef ernaar om elke dag minstens 30 minuten te wandelen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:wat als ik 750-800 calorieën per dag zou eten en zes keer per week zou sporten, zou ik dan 40 pond kunnen verliezen?
Antwoord Achthonderd calorieën per dag wordt beschouwd als een zeer caloriearm dieet en wordt niet aanbevolen, tenzij u onder behandeling bent van een arts. Het probleem als je te weinig calorieën eet, is dat je naast het vet ook spiermassa verliest. Het verliezen van spiermassa verzwakt je en vertraagt je stofwisseling, waardoor het makkelijker wordt om weer op gewicht te komen. Blijf bij de 1400-1800 calorieën per dag en beweeg zoveel als je wilt. Hoe meer je beweegt, hoe meer gewicht je zult verliezen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
