vet verbranden

Vraag
Hallo dokter,

Ik vroeg me af wat uw beste advies voor gewichtsverlies zou kunnen zijn om 15 pond te verliezen in 2 maanden. Ik ben 22 jaar oud, 5'4 en weeg 135 pond. Ik eet volle granen, fruit, groenten, mager vlees en beperk mijn vetinname. Ik train bijna om de dag tot cardio met hoge intensiteit. Ik wil graag 15 kilo afvallen, maar ik leef al gezond. Wat kan ik nog meer doen om de kilo's in twee maanden kwijt te raken??

Dank u,
Kristina

Antwoord
Hallo Kristina,

Misschien wilt u uw consumptie van goede vetten verhogen en op de 'andere' dagen krachttraining toevoegen, zodat u minimaal 6 dagen per week minimaal 1 uur beweegt. Dit is wat het laatste onderzoek suggereert. Als je gedetailleerde begeleiding nodig hebt, kijk dan eens op http://bantadiet.com - het is gratis.

=TZ