te veel vitamines of mineralen

Vraag
Is er iets mis met het verkrijgen van meer dan 100% van de dagelijks aanbevolen vitamines of mineralen uit natuurlijke voedingsmiddelen of dranken.
Mag ik bijvoorbeeld 4 kopjes chocolademelk op 1 dag drinken?
calcium in melk-30% per portie
calcium in cacaopoeder-8% per portie
4 kopjes chocolademelk =152%


Antwoord
Beste Jeff, Als je 4 kopjes chocolademelk drinkt, krijg je geen overdosis calcium. Niet alles wordt opgenomen wanneer supplementen in dergelijke voeding worden gedaan en zelfs als dat zo was, zou je grote hoeveelheden van het product moeten consumeren om echt te veel te krijgen. Aan de andere kant kan het nemen van grote doses vitamines en mineralen gevaarlijk worden omdat sommige vitamines in vet oplosbaar zijn, zoals vitamine A, en sommige mineralen, zoals ijzer, in het lichaam worden opgeslagen, inclusief het teveel. Volg altijd de aanwijzingen op het etiket. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com