Fitnessuitdaging

Vraag
Mijn vriend en ik willen een uitdaging voor gewichtsverlies houden, waarbij we strijden om te zien wie hun doelen kan bereiken voor een bepaalde datum (ergens in juli). Aangezien we verschillende geslachten, lengtes, enz. hebben, wat moeten we dan als meetinstrument gebruiken? BMI? Afmetingen? Ideale gewicht?

We doen allebei afzonderlijk trainingsprogramma's (ik ben aan het hardlopen en gewichtheffen en hij sport met zijn vrienden).

Bedankt,
Teresa

Antwoord
Hallo Teresa,

Wat jij en je vriend hebben gepland klinkt spannend! Ik denk dat het absoluut een zeer goede manier is om af te vallen. Ik begrijp je bezorgdheid bij het vinden van een geschikte manier om te oordelen, aangezien jullie allebei heel verschillend zijn. Ik zou zeggen dat een van de beste manieren zou zijn om te beoordelen aan de hand van het percentage verloren lichaamsvet. Degene die het meeste lichaamsvet heeft verloren, wint dus deze uitdaging.

U kunt ook beoordelen aan de hand van voor en na foto's. Jullie zouden allemaal een startdatum voor de uitdaging kunnen vastleggen en een volledige frontfoto van jullie lichamen kunnen maken (bij voorkeur zonder shirt). Wanneer de uitdaging eindigt, maak je opnieuw een volledige frontfoto van je lichaam. Op deze manier kun je zien hoeveel jullie allemaal zijn veranderd sinds je aan de uitdaging bent begonnen! Ik heb het eerder gedaan en de resultaten hebben me enorm gemotiveerd. =)

Ik hoop dat dit helpt!

Groeten,
Bryan