Informatie over voeding en diëten voor atleten

Vraag
Hallo,
Ik vraag me af wat een atleet in training zou moeten consumeren. Ik hoop wat ideeën op te doen over wat ik kan eten voor ontbijt, lunch, avondeten, tussendoortjes en pre-game/workout voedingsmiddelen. Ik probeer eind april voor een universiteitsbasketbalteam en ik weet dat de dingen die ik van tevoren eet, echt invloed kunnen hebben op mijn energieniveau. wat zou jij aanraden? Ik doe aan krachttraining 3 dagen per week en cardio 4 dagen per week. Ik bereid me voor op deze try-outs, maar als ik het team maak, zal ik dit in het laagseizoen moeten voortzetten. Uw suggesties worden zeer op prijs gesteld. Dank u!

Amy

Antwoord
Hoi Amy,

Ik raad deze bron aan om je een algemeen idee te geven
http://www.dietandbody.com/article1222.html

U zult merken dat Nutrition and Performance een reeks artikelen is, waaronder:

- Voeding voor actieve volwassenen
- Energiebehoefte
- Lichaamssamenstelling
- Koolhydraten, vet, eiwitvereisten

Bekijk ook eens dit praktische advies:
http://www.athleticadvisor.com/Weight_Room/athletic_nutrition.htm

=TZ