ik lijk vast te zitten....

Vraag
Ik ben een 16-jarige vrouw en ik heb een probleem. Hoewel alle "BMI-calculators" en dergelijke op het web aangeven dat ik op een gezond gewicht zit, heb ik een dikke buik. Het wiebelt, het wiebelt, het wappert in de wind... het is gewoon niet zo schattig. De rest van mij is slank, ik heb gewoon een heel 'appel'-vormig lichaam. Het is irritant. Kent u manieren waarop ik mijn buikvet kan bestrijden? Bij voorbaat bedankt!

Antwoord
Beste Adriana, Appelvormen zijn genetisch bepaald en je kunt je genetica niet veranderen. Als u extra lichaamsvet heeft in het gebied, dan kunt u dit verminderen met een gezond dieet en dagelijkse lichaamsbeweging. Elke dag 30 minuten wandelen en lichte gewichten tillen, zal uw algehele lichaamsvet verlagen, inclusief dat buikgebied. Een andere manier om dat gebied kleiner te laten lijken, is door buikspieroefeningen te doen die gericht zijn op het onderste buikgebied. Liggende beenliften zijn slechts een van de oefeningen die uw onderbuikspieren versterken en spannen. Misschien wil je een trainer raadplegen om je te helpen met een trainingsplan om die spieren aan te spannen en dat laatste beetje vet dat je misschien bij je hebt te verliezen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com