Taille kijken

Vraag
Hallo, ik heb de afgelopen twee weken een relatief gezond dieet gevolgd om af te vallen. Ik eet haver als ontbijt, soep als lunch (soms met een rolletje volkoren) en als avondeten vis en broccoli. Ik heb af en toe pasta, maar niet heel vaak. De enige snacks die ik heb gegeten zijn magere yoghurt en dan nog maar één per dag. Ik drink ook minstens 2 liter water en loop elke dag 4 mijl van en naar het werk. Mijn probleem is dat ik lijk aan te komen! In het bijzonder, mijn maag is aan het opzwellen en spijkerbroeken die ik altijd kwijt was, gaan nu niet meer dicht! Ik word hier erg verdrietig van, vooral omdat ik me inspan om gezonder te eten. Kunt u mij alstublieft vertellen waar ik de fout in ga?

Bedankt

Jo

Antwoord
Hallo Jo,

Het lijkt erop dat de hoeveelheid koolhydraten in uw dieet te hoog is en de hoeveelheid 'goed' zeker te laag voor u. De buik is meestal een redelijk goede indicator van een dergelijke situatie. Misschien wilt u ook meer veeleisende oefeningen aan uw wandelen toevoegen. Uit onderzoek bleek dat duur- en intervaltraining nodig kan zijn om van de 'appelvorm' af te komen.

Lees waarom:

je taille
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3

Beste trainingstype?
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=4

Trainen met insulineresistentie
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?cat=7

Anti-insuline:pro-insulineverhouding in voedingsmiddelen
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8

=TZ