De laatste 10 pond

Vraag
Hallo, ik heb geprobeerd om van het extra gewicht af te komen dat ik tijdens mijn zwangerschap was aangekomen. Ik was 30 kg aangekomen en tot nu toe 25 kg afgevallen. Maar het afgelopen jaar kan ik die extra 5 kg niet kwijtraken. Op dit moment ben ik op een dieet van 1200 calorieën en probeer mijn koolhydraten op 50 gram te houden, maar die 5 kg geven geen krimp. Zijn er sporten/oefeningen die ik thuis kan doen om te helpen?

Antwoord
Hallo Dina,

Het is belangrijk om je vetverdeling en vetpercentage te kennen. Als die 5 kg zich rond uw middel concentreren, en als u fit genoeg bent, wilt u misschien intervaltraining proberen (zie onderstaande referenties) - of u wilt misschien _meer_ calorieën consumeren, inclusief calorieën van "goede" vetten, maar minder koolhydraten.

Gelieve te lezen:

Intervaltraining kan lipidenprofielen verbeteren
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...

Berekening van lichaamsvet is te vinden op:
http://bantadiet.com/Day-1.html

=TZ