hulp bij dieet

Vraag
Ik heb een "verandering van levensstijl" van 1600 calorieën - ik krijg in mijn 64 of of meer oz water per dag, ik oefen 6 dagen per week met zowel krachttraining als nu HIIT-cardio (ben daar net drie dagen geleden mee begonnen). Ik kwam tot de 1600 calorieën door te berekenen wat ik woog versus wat ik wilde verliezen. Ik ben 5 februari begonnen. Ik ben tot nu toe 12 kilo afgevallen. Ik weeg wekelijks. Deze week ben ik niet afgevallen.. wat is de reden daarvoor als ik elke calorie tel en zoveel sport? Wat mis ik?

Antwoord
Beste Patricia, Je hebt gewoon een plateau bereikt. Deze plateau's kunnen tot twee weken aanhouden. Ga door met je programma en je zult snel beginnen te verliezen. Als je gewicht verliest, moet je lichaam zich aanpassen aan zijn lagere stofwisseling. Een lager lichaamsgewicht betekent een lager metabolisme. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com