Fruit op een gezond dieet

Vraag
Hoi,
is het slecht om te veel fruit te eten, laten we zeggen 4 per dag voor een vrouw van achter in de 30???? (suikers)
Dank u.


Antwoord
Beste Mace,

Het hangt af van wat je nog meer eet op een dagelijkse basis. Als je naar vetten kijkt, is fruit waarschijnlijk helemaal in orde. Als je probeert om koolhydraten te verminderen, zullen de fruitkoolhydraten zeker bijdragen aan je dagelijkse quotum. Maar zelfs bij een gematigd koolhydraatarm dieet, zoals het Zone Dieet, is fruit toegestaan ​​en bij het South Beach-dieet worden ze aangemoedigd.

Op Banta Diet (http://bantadiet.com) dat zeer weinig koolhydraten bevat, zijn toegestaan:bosbessen, aardbeien, frambozen en in latere fasen elk fruit. Er worden fruitvastendagen voorgesteld.

_Lezing_

Pruimen:
http://bestofweightloss.com/recipes/2006/06/plums-ideas-for-making-most-of-this....

Perziken:
http://dietandbody.com/recipes/2006/08/peaches-tips-on-how-to-find-and-to.html

Zonerecepten (scroll naar beneden voor bessensmoothie)
http://www.bestofweightloss.com/Zone_recipes.html

=TZ