Veel fruit eten

Vraag
Is het slecht om veel fruit (per dag) te eten voor een vrouw van eind 30? (suikers)
Dank u

Antwoord
Foelie,

Het hangt ervan af hoe je 'kavels' definieert. Fruit bevat veel suiker, maar het is hoog in een soort suiker die relatief langzaam verbrandt. Wat nog belangrijker is, fruit zit vol vezels en veel fytochemicaliën en antioxidanten die je gezond houden. Je zou elke dag meerdere porties fruit moeten krijgen. Het is het beste om verschillende kleuren fruit te proberen. De kleur vertegenwoordigt eigenlijk het soort antioxidantbescherming dat de vrucht heeft - variatie is de sleutel.

Kort antwoord - nee, het is niet slecht - fruit is goed - maak je geen zorgen over de suiker die rechtstreeks uit fruit komt. Vermijd echter te veel vruchtensappen, die bevatten alle suiker en weinig vezels.