Vraag Ik ben 18 jaar oud, 6'1, man, en ongeveer 186 pond. Ik probeer een beetje vet te verliezen van mijn onderbuik, ik ben behoorlijk constant aan het rennen (20 minuten/sessie) en doe nu al meer dan een jaar buikspieroefeningen en ik ben meestal tevreden met mijn gezondheid, behalve het vet eromheen de lagere buikspieren waar mijn navel is en ik eet niet vaak bijzonder slecht voedsel. Dus mijn vraag is waarom komt dat beetje vet er niet af? Is het een genetisch iets omdat ik misschien?
eet een tijdje voedsel dat zeer weinig koolhydraten of vetten bevat en het vet zal verminderen, behalve dat ik meer honger heb dan normaal. Moet ik meer gaan hardlopen? Ik vermoed dat je dit soort vragen vaak krijgt, maar ik raak nu gefrustreerd omdat ik behoorlijk gedisciplineerd ben geweest in het wegwerken van het vet en ik heb veel spieren opgebouwd, maar ik kan dat beetje vet niet kwijtraken en het zit me gewoon dwars. Wat moet ik doen? Bedankt
Antwoord Hallo,
Het hangt allemaal af van veel dingen, zoals:
1. Hoe "arm aan koolhydraten of vetten" is uw dieet? Afhankelijk van de verhouding koolhydraten:vet:eiwit, kan een dieet je hongerig maken of niet.
2. Hoe uitdagend is uw loopsnelheid? Verhoog je het constant?
3. Doe je alleen buikspieroefeningen of volg je een gestructureerd krachttrainingsplan?
4. Wat is uw vetpercentage?
U hoeft deze vragen nu niet te beantwoorden. Waarom zou u in plaats daarvan niet meer over dit probleem lezen. Als wat je leest klopt, probeer dan ons Banta-abonnement dat ook hieronder wordt vermeld.
Wat uw taille uw arts kan vertellen
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Anti-insuline:pro-insuline ratio
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Lichaamsvet meten
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
Intervaltraining
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Oefenprogramma
http://dietandbody.com/banta/inside/exercise.htm
De voordelen van roterende koolhydraten
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
=TZ
