vermoeid gevoel

Vraag
Geachte mevrouw Kraemer,

Ik ben een 18-jarige student... Ik voel me de hele tijd moe. Het is niet omdat ik niet genoeg rust, omdat ik 7-8 uur per nacht slaap en de meeste dagen een dutje van een uur doe. Mensen om mij heen slapen minder uren en functioneren nog beter. Ik sta constant op het punt in slaap te vallen... en kan 's nachts in slechts één minuut slapen. Wat ik me afvraag is of ik iets aan mijn dieet kan toevoegen om minder moe te worden?
Bedankt. Alyssa

Antwoord
Beste Alyssa, Er zijn veel redenen om je moe te voelen. Ga naar het gezondheidscentrum van je universiteit en kijk of ze je kunnen controleren, misschien heb je bloedarmoede. Als u geen bloedarmoede heeft, kunt u last hebben van hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Dit wordt meestal veroorzaakt door het voedsel dat u kiest. Als u denkt dat het met uw dieet te maken heeft, stop dan met het eten van voedingsmiddelen met suiker of zetmeelrijke koolhydraten en begin met het eten van voedingsmiddelen met een hoger eiwitgehalte, zoals eieren, vlees, vis, kip, kaas, enz. Kleinere, frequentere maaltijden zullen ook uw bloedsuikerspiegel helpen constant blijven, op voorwaarde dat u voedingsmiddelen met een hoger eiwitgehalte kiest. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com