Vraag drie jaar geleden ging ik op een raw food-dieet en verloor dertig pond. op de een of andere manier raakte ik van de baan en kreeg ik in korte tijd al het gewicht terug, maar ik stopte niet met trainen. (ik heb nog steeds gesport maar ik at niet gezond.) nu vind ik het echt moeilijk om de hunkering te weerstaan cs' ik kan gemakkelijk 4000 calorieën of meer per dag eten. ik moet het gewicht verliezen dat ik heb opgedaan, maar is mijn metabolisme deze keer echt in de war dat ik niet meer zal kunnen afvallen. als ik terugging naar raw, kan ik dan weer afvallen?
Antwoord Hallo Emi, het spijt me dat het zo lang duurde om contact met je op te nemen, maar we hebben een computerstoring gehad aan mijn kant, waardoor een heel nieuw systeem nodig was. Nu weer aan de slag.
Ik zou graag willen dat je stopt met jezelf de schuld te geven voor het opnieuw aankomen. Een van de minder bekende feiten (echt 'FEIT') is dat meer dan 95% van alle diëten niet alleen zal resulteren in het terugwinnen van al het verloren gewicht, maar ook in 20% MEER!
Dit is de reden waarom chronische of gewone lijners vaak degenen zijn met het meeste overgewicht. Ik weet het - ik ben er geweest!
Het raw food-dieet, zoals met bijna ALLE andere diëten, lijkt misschien alsof ze verschillende technieken gebruiken, maar als je het over het algemeen bekijkt - weet je wat ze allemaal gemeen hebben? Een lager totaal aantal calorieën. De rest is gewoon een gimmick.
Weet je hoe je onbedwingbare trek kunt vermijden? Door eraan toe te geven! Als je trek hebt in iets zoets, neem het dan. Uiteindelijk leer je hoe je de portiegrootte van die 'traktatie' kunt beheersen in plaats van wild te eten.
Ga niet terug naar het diëten (van ENIGE soort) of je zult jezelf echt in de war brengen en steeds zwaarder en zwaarder worden elke keer dat je ermee stopt.
Ik heb hier lang niet genoeg ruimte om precies op te sommen hoe ik moet eten en wat ik moet eten, maar ik heb het op mijn pagina gezet. JIJ maakt de keuzes afhankelijk van wat je leuk vindt. Een volkoren ontbijt (heel belangrijk) kan bijvoorbeeld Cheerios, Life, Shredded Wheat bites (zelfs de frosted soort) of een gearomatiseerde havermout zijn. GEEN mueslirepen, GEEN mueslirepen, GEEN onzin. In feite zul je waarschijnlijk merken dat je meer dan ooit eet - maar ik beloof je - het gewicht zal verbazingwekkend afvallen.
Neem een kijkje en laat me weten wat je ervan vindt, of als je andere vragen hebt. Ik zal je hierbij de hele tijd steunen! www.GetTheReal.info (klik op de weegschaal als je daar bent)
