Vraag Ik vroeg me af of je me zou kunnen helpen. Ik ben nu al een paar jaar bezig met afvallen.
Op de universiteit stelde mijn broer me voor aan hardlopen, en het gewicht viel gewoon van me af. Ik verloor waarschijnlijk ongeveer 20 pond in
de eerste 6 weken. Ik ging in een mum van tijd van 145 pond naar 125 pond. Het was geweldig! Maar door de jaren heen heb ik
langzaam dat gewicht er weer op. Ik train nog steeds een ton, maar ik blijf gewoon volhouden. Ik eet ook redelijk gezond, 5-6 kleine maaltijden
per dag, en probeer mijn calorie-inname rond de 1200-1500 kcal per dag te houden. Ik probeer ook verschillende dingen te doen in de sportschool, om
mijn routine door elkaar halen, maar ik verlies geen gewicht:(.......ik drink echter wel in het weekend....waarschijnlijk 6-7 drankjes op een vrijdagavond. Ik voel me behoorlijk ellendig de volgende dag ook, snakken naar slecht voedsel dat ik normaal niet doe. Ik geef meestal ook toe aan deze hunkering, wat waarschijnlijk heeft bijgedragen aan de gewichtstoename. Maar ik heb net zoveel zin in lichaamsbeweging als tijdens de week/dieet...ik een beetje vals kunnen spelen.
Ik vraag me af of het drinken mijn inspanningen om af te vallen in de weg staat. Maar meestal zal ik overdag minder eten, als ik weet dat ik het ga hebben
een drankje. Ik zal die dag meestal ongeveer 800 calorieën eten, zodat ik 's avonds wat kan drinken. Ik weet het niet... Ben ik aan het vertragen?
mijn metabolisme verlagen door dit te doen? Ik heb ook geprobeerd intervaltraining op de loopband op te nemen, om mijn plateau te doorbreken. het zeker
is een veel moeilijkere work-outroutine, maar nog steeds geen gewichtsverlies.
Dank u,
Laura Anne
Antwoord Hallo Laura-Anna,
Als je na 2 drankjes niet kunt stoppen met drinken, drink dan niet. Einde van dat verhaal. Wat je doet is misbruik, geen happy end maar stop. Nutsvoorzieningen. Het kan me geen moer schelen wat je vrienden doen, het is jouw leven, je moet het managen. Verander vrienden.
Je hebt je metabolisme verlaagd vanuit de misvatting dat calorieverbruik/-verbruik in steen staat geschreven. Wat je nodig hebt om te eten verandert met stemming, stress, misc. Meer info op http://www.premiumfuel.com
Alsjeblieft zie
