Natriuminname

Vraag
Hallo. Ik probeer mijn eetgewoonten te veranderen en gezonder te eten. Maar ik weet niet zeker hoeveel natrium gezond is. Hoeveel natrium moet ik innemen? Bedankt

Antwoord
Liz,

Tenzij je een specifieke reden hebt om je hier zorgen over te maken, vertrouw dan gewoon op je lichaam. Het dorstgevoel is een zeer betrouwbaar hulpmiddel om uw elektrolytenbalans op peil te houden.

In tegenstelling tot het hongergevoel, dat erg bedrieglijk is, komt het goed als je je dorst lessen. Onthoud dat koffie en thee ervoor kunnen zorgen dat je vloeistoffen verliest in plaats van ze aan te vullen, dus drink voldoende water.

=TZ