Vraag Hallo daar. ik ben al ruim 3 jaar aan het herstellen van anorexia/boulimia, en mijn gewicht is gezond... ik ben 1.85m lang en ik sport 4-5 dagen per week... maar gisteravond BINGED ik en hetzelfde met de avond ervoor. ik heb gelukkig niet gezuiverd ... maar nu ben ik ZO opgeblazen en elke eetbui was 2000 calorieën en 3ooo calorieën. wat moet ik doen om "damage control" op de gezondste manier te voorkomen?? Ik niet wil terugvallen in het zuiveren. mijn oefening bestaat meestal uit 1 uur cardio-achtige activiteiten *hardlopen of de eliptical of de fiets of een combinatie* en een paar armverstevigende oefeningen. is dit genoeg of moet ik meer doen de komende dagen? i ben opgezwollen en opgezwollen door de hoge natrium binge. wat raden jullie aan? laat het me weten. het is vreemd hoe dat allemaal werkt, maar ik weet dat ik al 2 pond ben aangekomen van dit alles. ik kan het allemaal zien, en het is niet alleen vervorming van het lichaamsbeeld, ik at voornamelijk voorverpakte koolhydraten, zoals ontbijtgranen, een 1/4 zak mini-pretzels, niet-vette pringles, een kaasstick met snaren, 5 ritz crac kers, een vetvrije toffeepop en 4 sneetjes brood en de lijst gaat maar door ... hapjes van een verjaardagstaart, een havermoutkoekje, suikervrije pudding, enz. Ik wil heel graag weer een slanke buik hebben tegen zaterdag sinds ik heb een dans om naar toe te gaan... maar ik weet niet of dat nu mogelijk is. wat raad je aan om mezelf de komende dagen te helpen? moet ik normaal eten, of zal dat die gewichtstoename stollen? en ik denk dat ik veel water moet drinken om zwelling te verminderen, toch? bedankt,
shannon
Antwoord Hallo Shannon,
Als je lege rotzooi eet, blijf je eten. Haal de geraffineerde suiker en geraffineerde bloem uit je leven, je mist het niet in een maand.
Focus op gezond zijn, niet mager. Gewicht is ook water, vet beweegt niet zo snel.
Zoek iets LEUK om met je lichaam te doen. Alleen wandelen kan het.
Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven. Begin er gewoon goed aan te doen en stop niet. Vergeet jezelf in elkaar slaan.
Meer op http://www.premiumfuel.com
