Afslanken en een dieet voor hartpatiënten?

Vraag
Ik ben een 24-jarige man van 5'7", 145 lbs met 24% lichaamsvet (gemeten met een van die thuisweegschalen). Wat is de beste manier om af te zwakken en wat van het vet te verliezen. Ik ben ook een hartpatiënt en mijn cardioloog zegt dat ik in goede vorm ben en me niet al te veel zorgen moet maken.Ook heb ik een dubbele kin die erg irritant is (mijn vader heeft er ook een en hij is niet te zwaar) is het erfelijk?hoe kom ik er vanaf?
Houd er rekening mee dat ik een fulltime student ben en ook fulltime werk, dus ik heb heel weinig tijd om te sporten, hoewel ik op mijn werk aardig wat fysiek werk doe.


Antwoord
Ned,

Aangezien u een hartpatiënt bent, kunt u alleen met uw cardioloog praten over uw dieet. Ik zou een South Beach of Mediterraan type aanraden dat goed voor je hart bleek te zijn.

Wat betreft je vraag over afslanken, tenzij het gaat over de verdeling van vet in het midden, zijn er geen manieren bekend om plaatselijk vet te verliezen. Misschien wilt u gezichtsgymnastiek overwegen om de onderkinspieren te verstevigen en aan uw houding te werken.

Hier zijn een paar links om u een idee te geven.

Gezichtsgymnastiek
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/facial-gymnastics.html

Mediterraans diëet
http://www.bestofweightloss.com/Mediterranean_Diet.html

Mediterraan dieet in Miami
http://www.bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html

South Beach-dieet
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/06/study-supports-south-beach-principle...

=TZ