Vraag Hallo, Dr. Zilberter,
Ik denk erover om omega-pillen te nemen, maar wil er meer over weten. Hebben ze echt alle positieve effecten op ons lichaam, zoals sommige informercials en anderen beweren? Het klinkt te mooi om waar te zijn. Heeft u advies of nuttige links, alstublieft?
Bij voorbaat dank voor uw hulp.
Antwoord Beste Lee,
Visolie is een uitstekende bron van EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). EPA en DHA zijn op hun beurt belangrijke componenten van celmembranen en spelen als zodanig een vitale rol in de algehele gezondheid. Studies hebben aangetoond dat Groenlandse Eskimo's, die een zeer hoge inname van visolie hebben, een zeer lage incidentie hebben van hartaanvallen, astma, diabetes, psoriasis en allergieën -- Nutrition Reviews, Vol. 54
Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor de ontwikkeling van de foetus en een tekort aan zwangerschap kan leiden tot sensorische tekorten en lagere intelligentie -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (suppl)
Onderzoeksresultaten suggereren inderdaad dat zelfs een bescheiden inname van zeevruchten (ongeveer 1-2 vette vismaaltijden per week) het risico op hartaandoeningen en sterfte door coronaire hartziekten kan verlagen -- Circulation, Vol. 111
Visolie (en koper) zijn beide nuttig gebleken bij de behandeling van systemische lupus erythematosus, een ziekte die kan uitgroeien tot levensbedreigende aandoeningen in het hart, de longen, de nieren en de hersenen) - Journal of Rheumatology, Vol. 31
Er zijn zeker een tiental onderzoeken die een duidelijk beschermend effect van vis of visolie tegen borst-, colon- en prostaatkanker aantonen. Dr. Pepping (adviserend apotheker bij de Kaiser Permanente) beveelt twee porties koudwatervis (bijv. zalm, makreel of haring) per week aan, 2-4 gram visoliecapsules per dag of 15-30 ml lijnzaadolie per dag als een preventieve maatregel -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 73
Recent onderzoek heeft aangetoond dat de ontwikkeling van atherosclerotische plagen kan worden verminderd door visolie te nemen voorafgaand aan het eten van vette maaltijden -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71
Lezing:
Niets raars aan visolie (omega-3-vetzuren:gezondheidsvoordelen en aanbevelingen)
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=13
Vissen voor je gezondheid!
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=63
5 slimme kankervoedsel
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=20
Meervoudig onverzadigde vetzuren van de omega-3-familie, waaronder visolie, helpen bij het werk van vet
brandende enzymen
http://www.dietandbody.com/article1045.html
Omega-3-vetzuren efficiënt voor het behoud van remissie bij de ziekte van Crohn...
http://dietandbody.com/low-carb/2006/12/facts-about-low-carb-dieting.html
=TZ
