hulp nodig

Vraag
hallo, ik ben 17 5'4'' en 115 lbs. Ik ben onlangs 10 pond aangekomen en hoop terug te gaan naar mijn normale gewicht van 105 pond.
dit gewicht begon toen ik hele dozen mueslirepen en ijs at.
als ik op een dieet van 1500 kcal per dag ga en gedurende 20 minuten gedurende 4 dagen per week 20 minuten sport, hoe lang duurt het dan voordat ik het gewicht verlies? en kan ik iets doen aan het uiterlijk van mijn binnenkant van de dijen?

Antwoord
Hallo Maureen,

Je moet elke dag 30 minuten hard ademen. Niet noodzakelijk allemaal tegelijk - 10 minuten x 3 is prima.

Vergeet het tellen van calorieën, als je krijgt wat je nodig hebt, eet je niet te veel. Je at gearomatiseerd verpakkingsmateriaal in plaats van voedsel. Aandacht besteden aan kwaliteit en kwantiteit zorgt voor zichzelf.

zie http://www.premiumfuel.com