Drie stappen naar uw juiste dieet

Vraag
hallo, ik ben 17 5'4'' en 115 lbs. Ik ben onlangs 10 pond aangekomen en hoop terug te gaan naar mijn normale gewicht van 105 pond.
dit gewicht begon toen ik hele dozen mueslirepen en ijs at.
als ik op een dieet van 1500 kcal per dag ga en gedurende 20 minuten gedurende 4 dagen per week 20 minuten sport, hoe lang duurt het dan voordat ik het gewicht verlies? en kan ik iets doen aan het uiterlijk van mijn binnenkant van de dijen?

Antwoord
1. Zoek eerst uit wat uw optimale gewicht is:
http://www.bestofweightloss.com/subpage19.html

2. Lees hoe u het calorietekort kunt berekenen om 10 pond te verliezen
http://dietandbody.com/FAQ/2007/01/calorie-deficit-to-lose-10-lb.html

3. Probeer een gratis online stappenprogramma inclusief fitnesstest, lichaamsvettest en individuele weekplankiezer:
http://bantadiet.com