compleet eiwit

Vraag
hoe kan ik bepalen hoeveel volledig eiwit ik elke dag eet als er verschil in grammen is tussen elk essentieel aminozuur?

Antwoord
Hey Eli,

Je hebt ongeveer 1 gram per pond vetvrije massa nodig, of 25-30% van je totale calorie-inname.

Alle cijfers zijn ook erg subjectief voor uw activiteitenniveau en uw doelen. De hoeveelheden variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van hun fitnessdoelen.