gewichtsbehoud

Vraag
Als ik een pond ben aangekomen door elke dag mijn calorie-inname te verhogen en daarna wil ik mijn gewicht daar behouden en niet meer aankomen. Blijf ik elke dag de extra calorieën consumeren of eet ik normaal of consumeer ik extra calorieën maar minder calorieën dan toen ik probeerde aan te komen?

Antwoord
Als u uw calorieën verhoogt voor gewichtstoename dan ja, als u dit wilt behouden, moet u terugkeren naar uw calorie-onderhoudsniveau. Maar houd er rekening mee dat uw onderhoudscalorie zal veranderen naarmate u aankomt en uw lichaam groter wordt, dus dat moet worden aangepast.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net