Vetvrije massa opbouwen

Vraag
Ik ben een redelijk actieve man (ga 5-6 keer per week naar de sportschool) van begin 30 en ik ben geïnteresseerd in het opbouwen van meer droge spieren. Maar ik ben ongeveer 10-15 pond. overgewicht nu. Moet ik soja- of wei-eiwit consumeren als aanvulling op mijn maaltijden? Ik waardeer je hulp.

Antwoord
Augusto,

De kunst en wetenschap van het opbouwen van spieren terwijl je vet verliest, is veel te complex om het in één antwoord te persen. Ik zou je lengte, lichaamsvetpercentage, ruststofwisselingsniveau, trainingstype(s) en -intensiteiten, lichaamsvetverdeling (midden-, boven- of onderlichaam) moeten weten om alleen de belangrijkste details te noemen.

Ik kan u echter twee betrouwbare bronnen van informatie of, liever onderwijs en instructie, voorstellen.

Een daarvan is een betaalde handleiding van de bekende natuurlijke bodybuilder Tom Venuto:
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net

Een ander voorbeeld is een gratis online dieet- en trainingsprogramma op basis van de vetverbrandingsindex:http://bantadiet.com

Als je ze hebt bekeken en nog vragen hebt, neem dan gerust opnieuw contact met me op.

=TZ