Vraag Ik denk dat ik twee vragen heb. Eerst probeer ik elke dag 10-16oz flessen water te drinken. Is dit te veel water, helpt het me of doet het me pijn. Ik moet 20 pond verliezen en doe dit als een manier om het volheidsgevoel te behouden. Ook en tips om me te helpen gewicht te verliezen en het eraf te houden zou geweldig zijn. Ik ben net single geworden en vind het moeilijk om nu zo gezond te eten als ik zou willen....Bedankt Mike
Antwoord Hoeveel water heb ik nodig om af te vallen?
Er is geen consensus over dit probleem. Sommige deskundigen stellen dat je tot 12 kopjes kopjes nodig hebt, sommigen zeggen dat je alleen moet drinken om je dorst te stillen. Omdat ik al jaren onderzoek doe naar fysiologie, ben ik het meestal eens met de "dorst" -theorie, omdat ik goed weet hoe gemakkelijk en nauwkeurig het lichaam de wateropname regelt, terwijl het dit niet doet met de voedselinname.
Een andere vraag is, is het uitsluitend water dat "helpt om het vet te verbranden", zoals veel popularisering het stelt. Ik denk het niet. Van wat ik weet over eetgedrag, kan elke bulk doen en veel omvangrijke voedingsmiddelen met een lage caloriedichtheid doen het beter dan water.
Nog een andere vraag is hydratatie en dit kan ernstig worden als je je vochtinname "uitgeeft" aan koffie of cafeïnehoudende dranken, zodat je lichaam voor de gek wordt gehouden door hun volume en je dorst stopt, maar al snel neemt je diurese toe door de cafeïne en verliest je lichaam meer vloeistof dat krijgt.
Misschien wil je meer lezen:
Hoeveel water heb je echt nodig?
http://dietandbody.com/article1229.html
Waardeer het volume!
http://www.dietandbody.com/article1072.html
Water:Gewichtsverlies en water gaan hand in hand
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(Scroll naar beneden naar tip nummer zeven)
10 onfeilbare ideeën voor succesvol gewichtsverlies
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html
(Tip 2:Blijf gehydrateerd)
