Vraag Kun je me vertellen welke specifieke voedingsmiddelen kunnen helpen bij depressie?
Bovendien heb ik moeite met slapen. Welke voedingsmiddelen helpen tegelijkertijd bij slaap en depressie?
Antwoord Hallo Marley,
Het beste voor depressie is een lichaam in beweging. esp. als het iets is dat niet saai is - ik geef de voorkeur aan de term Spelen boven Oefening. Wandelen. Buitenshuis. Gewoon een paar minuten hier en daar sluipen kan een verschil maken.
Nu, eten. Echt voedsel, niet gearomatiseerd verpakkingsmateriaal. Weg met geraffineerde suiker, geraffineerde bloem, gekookt fruit, alles opnieuw gekookt.
Het grootste minpunt is geraffineerde suiker.
meer op http://www.premiumfuel.com
Lichaamsbeweging helpt bij slapeloosheid, minder depressie helpt, gewoon beseffen dat je je kunt concentreren op wat je denkt dat kan helpen. Besluit gewoon om positief te denken, geen wensgedachten en visualiseer wat je wilt, niet waar je je zorgen over maakt.
Zeer rijpe bananen hebben iets in zich dat kan helpen bij het slapen.
