Vraag Ik heb hulp nodig... echt.. Ik ben een man, 22 Ik ben geen dikke man, maar ik heb deze buik sinds ik me herinner, ik weet niet wat ik moet doen, ik zwem 5 dagen per dag week voor een jaar, ik ben 4 maanden in een sportschool geweest, ik heb eerder een slecht dieet gevolgd, werd erg dun op armen, benen en gezicht, maar mijn buik- en borstvet verdwijnt niet, dan ben ik weer wat aangekomen , en het gaat altijd rechtstreeks naar de buik, wat moet ik doen?
Antwoord Beste Pedro, De meeste mannen krijgen het extra gewicht in de buikstreek, dat is iets wat je niet kunt veranderen. Ik denk dat je moet blijven trainen in de sportschool en serieus moet worden met je dieet. Probeer ongeveer 1800 calorieën per dag te eten. Die calorieën moeten afkomstig zijn van gezond voedsel zoals mager vlees, kip, vis, eiwitten, varkensvlees, groenten, fruit, magere zuivelproducten, gezonde slaolie en volkoren brood. Wanneer je gezond begint te eten, zal je lichaam gaan veranderen in meer spier minder vet. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
