Vraag ik ben 17 5 "6 en ben momenteel op 9stone en 3-4 pond denk ik?
ik weet het niet, want het lijkt de laatste tijd langzaam op te komen
sinds ik met kerst te veel chocolade heb gegeten.
ik was precies 9stone en heb nooit een probleem gehad om mijn
gewicht bij dat, maar nu ben ik naar beneden omdat nee
het maakt niet uit wat ik eet of uitsnijd, het blijft fluctueren!
ik wil gewoon terug naar 9stone
ik ben aan de pil en ben al 5 maanden bezig, dus ik denk niet
dat heeft er iets mee te maken, maar ik moet gewoon een
flagrant voedselplan gemaakt voor mij of op zijn minst enkele ideeën van?
wat te eten en hoeveel voor een gezond dieet.
ik krijg minstens 5 groenten en fruit per dag en drink 2 liter
water en loop elke dag een mijl naar school en krijg 1-2
elk uur tap- en balletdanssessies per week.
mijn probleem is dat ik veel snack, meestal op dingen als ontbijtgranen enz. en veel en vaak honger heb
meestal geen snoep en chocolade!
ik heb gewoon een punt in de goede richting van een fatsoenlijke nodig
gezond eetplan waar ik me aan kan houden, variatie heeft en
houdt het gewicht weg!
sorry dat dat eigenlijk een heel lange vraag is..ik gewoon
weet niet wat te doen..
Help alstublieft!
Sara
Antwoord Hoi Sara, Omdat je zo actief bent, zou het makkelijk moeten zijn om een paar kilo af te vallen. Accepteer het feit dat je een maand of twee moet stoppen met snacken. Ga door met je groenten en fruit en probeer wat eiwitten aan je dieet toe te voegen in de vorm van gevogelte, mager vlees, vis, eieren en varkensvlees. Dit eiwit helpt je stofwisseling op gang te brengen. Als je calorieën kunt tellen, probeer dan rond de 1500-1800 per dag te blijven voor een gewichtsverlies van 1-2 pond per week. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
