honger

Vraag
Hoi Laura. Bedankt voor het beantwoorden van deze vraag.
'S Ochtends ontbijt ik - het gaat over een grote kom ontbijtgranen zonder melk?
en dan ongeveer 2 uur later krijg ik echt honger en begint mijn lichaam te trillen
en als ik eenmaal lunch eet, gaat het weer goed. Is dit normaal? ik eet regelmatig
de hele dag door en ook een snack en dat krijg ik alleen tussen het ontbijt door
en lunch of tussen het ontbijt en mijn eerste snack. Dank u.

Antwoord
Beste Abby, De meeste granen die alleen worden gegeten, bevatten veel koolhydraten. Om een ​​koolhydraatmaaltijd te verteren, moet het lichaam insuline uitzenden om de suiker in de verteerde koolhydraten te verteren. Insuline zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel daalt, waardoor u gaat trillen en u weer honger krijgt. Om te proberen deze insulinereactie tegen te gaan, of ook wel een lage bloedsuikerreactie genoemd, voegt u wat eiwit toe aan uw maaltijd. Melk of sojamelk bevat eiwitten. Je maaltijd veranderen in een ei en toast is ook een optie. Dus voeg wat eiwit toe en kijk of dat van die shakes afkomt. Als het aanhoudt, kan uw arts bloedonderzoek laten doen om uw suikerspiegel te controleren na het drinken van een suikerdrankje. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com