Ik kan niet aankomen omdat ik niet kan eten

Vraag

-------------------------------------------
Bovenstaande tekst is een vervolg op...

-----Ondervragen-----
Ik ben 17 jaar oud, man en heb ondergewicht. Mijn probleem is dat ik niet veel kan eten. Ik begin met lunchen en kan het niet heel eten omdat ik me vol voel na de helft van de maaltijd. Mijn ouders maken zich zorgen en ik wil aankomen omdat ik erg mager ben. Hoe kan ik dat doen als ik me altijd vol voel?
-----Antwoord-----
Hoi,

Vertel me meer over de rest van de dag. Wat eet je nog meer? Hoe zit het met uw activiteitenniveau, is het hoog?

Ik blijf 's nachts lang op, dus ik word rond 13.00 uur wakker en dat betekent dat ik de laatste tijd het ontbijt oversla, dus ik probeer eerder te gaan slapen, zodat ik wakker kan worden en voor de lunch kan ontbijten. Ik drink veel frisdrank en sap en eet overdag helemaal niet veel. Ik eet mijn lunch (kan het niet altijd heel eten), en ik eet mijn avondeten, ik kan geen snacks hebben omdat ik me altijd vol voel. Mijn activiteitenniveau is niet hoog. Ik trainde vroeger voetbal, maar nu niet meer, dus ik speel ongeveer 2 uur per dag met mijn vrienden.

Antwoord
Je lichaam heeft geleerd te leven van wat je het geeft, maar gelukkig is het omkeerbaar. Laten we beginnen met de ochtend of uw eerste maaltijd. Wacht niet tot je honger hebt om te eten. Neem een ​​timer. Maak elke 2 uur bewust een besluit om iets te eten. Iets met een bepaalde voedingswaarde, geen frisdrank of sap, snijd ze er eigenlijk uit. Je moet de beslissing om te veranderen onthouden. Maaltijd 1 hoeft geen uitgebreid ontbijt te zijn. Maak een boterham, eet de helft en eet dan in 2 uur de andere helft. Die 2 maaltijden al.2 uur later een stuk fruit eten. en blijf zo de hele dag doorgaan gedurende 2 weken, je metabolisme zal weer op het goede spoor komen. Wacht niet tot maandag om te beginnen. Start vandaag!