goede voeding op de universiteit

Vraag
Hoi Laura -

Ik ben 19 jaar oud en halverwege mijn tweede jaar op de universiteit. Ik ben 5'3 en 220 lbs. Ik woon in de slaapzalen en wat betreft voedselopties, ben ik erg beperkt. We kunnen ons eigen eten niet koken, behalve in een magnetron, koelkast en vriezer, de ruimte is beperkt, en de eetgelegenheden op de campus zitten boordevol ongezonde opties. Wat kan ik doen om beter te gaan eten? Ik weet dat mensen meestal de 'eerstejaars vijftien' krijgen als ze naar de universiteit komen, maar de mijne is dertig geworden. Helpen!

Antwoord
Beste Amanda, U zult moeten letten op uw inname van brood, suikers, aardappelen, bagels, rijst, subsandwiches, pizza en ander zetmeelrijk voedsel. Dat zijn de voedingsmiddelen die zwaarder worden. Als u een boek over het tellen van calorieën kunt krijgen of online kunt gaan, probeer dan uw dagelijkse calorie-inname te berekenen. Probeer mager vlees, kip, vis, magere zuivelproducten, volkoren brood, fruit, groenten en gezonde vetten zoals die in slaolie te eten. Probeer 1500 calorieën per dag te eten. Waarschijnlijk loop je al dagelijks, hoe meer hoe beter. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com