Weerstandsbanden

Vraag
ik woon in een kleine stad, en ik heb geen toegang tot een sportschool. Ik probeer ongeveer 20 pond af te vallen en ik loop elke dag 45 minuten. Ik weet dat krachttraining net zo belangrijk is als cardiovasculaire training. Ik kan het me niet veroorloven om een ​​thuisgymnastiek te kopen, maar ik vroeg me af of die oefenbanden of weerstandsbanden effectief zijn. Is het de moeite waard om er een te kopen om te gebruiken in combinatie met mijn normale training?

Antwoord
Omdat ik een actieve voorstander van consumenten ben, raad ik over het algemeen niets aan dat de dieetindustrie promoot omdat het enorm duur en meestal onnodig is, maar de bands die je noemt zijn prima als dat is wat je wilt.

Het alternatief is een paar lege kannen van gallon waar melk of water in komt. Vul ze tot er ongeveer 2 of 3 lbs water in zit (gebruik eerst je schaal om dit te bepalen en markeer de kannen met een waterlijn daarvoor gewicht, zodat u er in de toekomst gemakkelijk naar kunt terugkeren). Dit zijn uitstekende armgewichtbestendige gereedschappen die u vrijwel niets kosten en die u eenvoudig kunt verzwaarden door water toe te voegen.
Pas wel op dat je niet te veel toevoegt. Het is beter om eerst uw herhalingen te verhogen in plaats van gewicht.

Voor beengewichten is een oude tas met een handvat/riem die om je enkel kan worden gewikkeld, gemakkelijk te vinden in de meeste garages, kringloopwinkels en voor bijna niets. Zorg ervoor dat er een lege fles frisdrank/sap/water in kan (niet zo groot als de gallonkan, alleen een gewone plastic fles van 16 ounce). Je doet hetzelfde met het water in de fles, die in de tas zit.

Je laatste aankoop kan een hoola-hoop zijn van elke dollarwinkel. Geen speciale instructies hier, doe het (of probeer het) gewoon 5 minuten per dag - oplopend tot ongeveer 15 minuten na verloop van tijd.

Geen sportschool nodig en geen grote uitgaven. Simpel houden is de beste manier om te gaan!

Kijk hier voor meer www.GetTheReal.info