Vraag Hallo, ik heb problemen gehad met vet rond mijn maagstreek en geleidelijk aan word ik over het algemeen dik. Het is niet dat ik al te dik ben, maar ik besef dat als ik niet snel iets doe, het misschien te laat is. Mijn leeftijd is 18, lengte is ongeveer 6 voet 1 inch en mijn gewicht is ongeveer 84 kg. Ik realiseer me dat ik veel eet en dat mijn maaltijden normaal gesproken geen bepaalde timing of routine volgen. Alle delen van mijn lichaam zijn redelijk goed, behalve mijn maag en ik heb ook meer vet op mijn gezicht opgemerkt. Het lijkt alsof het waait.
Ik weet echt niet veel over oefeningen, dus het zou heel aardig van je zijn als je me vanaf het begin in details zou kunnen uitleggen, wat me enorm zou helpen.
Hoop dat jullie me hiermee kunnen helpen. Wachtend op uw antwoord.
Antwoord Hallo Sem!
Bedankt voor je voedingsvraag. Om u te helpen voorkomen dat u aankomt, raad ik u aan om een volledig voedingssupplement te proberen, Juice Plus genaamd, dat gemaakt is van vers fruit en groenten. Het kan je helpen om naar gezonder voedsel te verlangen en je lichaam te helpen calorieën efficiënter te verbranden, zodat je geen extra kilo's aankomt. Het wordt geleverd in capsules, kauwtabletten of gummies. De website ervoor is www.juiceblend.com
Samen met Juice Plus raad ik je aan om naar www.mypyramid.gov te gaan, waar je een gezond eetplan kunt maken dat is afgestemd op je caloriebehoeften. Het zal je vertellen hoeveel porties van elke voedselgroep je zou moeten eten.
Vergeet ten slotte niet om dagelijks 30-60 minuten aan lichaamsbeweging te doen, zoals fietsen, wandelen, joggen, zwemmen en matig gewichtheffen. Als u een combinatie hiervan uitvoert, verbrandt u extra calorieën die u zullen helpen op gewicht te blijven.
Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" van George Rapitis, dat online of in een boekhandel verkrijgbaar is.
-George Rapitis
