Te veel gewichtsverlies in mijn gezicht

Vraag
Vorig jaar heb ik hard gesport en een dieet gevolgd om tot 10% lichaamsvet te komen. Mijn lichaam zag er geweldig uit, maar mijn gezicht werd zo mager en aderen in mijn voorhoofd werden uitgesproken. Familie en vrienden overtuigden me om weer aan te komen om mijn gezicht jonger te maken. Ik zit nu weer op 20% en wil mijn sixpack terugkrijgen, maar zonder mijn gezichtsvet te verliezen. Eventuele suggesties?
Ik ben 46 en geef de voorkeur aan aerobics boven krachtoefeningen

Antwoord
Scott,

Vanwege de manier waarop we genetisch zijn geprogrammeerd, hebben we de neiging om vet in bepaalde "verhoudingen" rond ons lichaam te houden. Dit betekent dat wanneer je genoeg vet verliest om je sixpack te laten zien, je gezicht eruitzag zoals het was. Dit betekent min of meer dat het uiterlijk van je buikspieren en je gezicht een pakketdeal zijn; je kunt het een niet hebben zonder het ander. Eén concept is wetenschappelijk duidelijk; er bestaat niet zoiets als "spotreductie". Dit betekent dat je niet selectief vet kunt verliezen in slechts één deel van het lichaam.

Misschien kun je een gulden middenweg vinden. Hoe zit het met 15% lichaamsvet?

Veel succes.

Todd