ophopende spieren

Vraag
Hoi,
Ik probeer 20 pond af te vallen, dus ben ik naar de sportschool gegaan en doe ik dagelijks de stepmachine. Ik ben er een maand mee bezig geweest. Ik ben niet afgevallen, maar mijn spieren bouwen zich op. Hoe stop ik het. Ik wil slanker zijn, niet dikker. Ik wil afvallen, niet aankomen. Moet ik het eiwit in mijn dieet schrappen? Ik eet 2000 calorieën per dag. Moet ik de calorieën verlagen? Wat moet ik doen?

Antwoord
Het snijden van het eiwit zal de spierontwikkeling niet stoppen zolang je de trainingen volhoudt in de mate die je bent. Afvallen vereist het toevoegen van spieren (zelfs als het alleen maar spierspanning is) om het metabolisme te stimuleren dat eerst vetten en koolhydraten zal verbranden. Hoe meer spieren, hoe hoger het metabolisme en hoe meer overtollig gewicht wordt verbrand (vertrouw de weegschaal niet voor 'gewicht'; het weegt 5 lbs veren net hetzelfde als 5 lbs bouten en moeren)

Om minder volumineus te zijn, kunt u uw trainingen variëren en/of de tijd, weerstand en herhalingen verminderen.

www.GetTheReal.info