Diëten, sporten, maar aankomen

Vraag
ik ben de afgelopen 2 maanden op dieet geweest (1000-1500cal) en aan het sporten (30-60 min). Ik ging van 10 pond naar 12 pond naar 15 pond en nu 18 pond te verliezen. Ik heb geen snoep meer en drink maar een keer per week frisdrank. Ik eet geen rood vlees. Geef me alsjeblieft wat advies over hoe ik kan afvallen en niet aankomen.

Antwoord
Beste Gina,

Je bent misschien:

* te weinig eten en in de hongerstand komen
* verkeerd eten (snoep weglaten is niet altijd genoeg)
* niet genoeg bewegen:volgens de laatste richtlijnen moet u de meeste dagen minimaal 60 minuten met matige tot hoge intensiteit bewegen

Het komt er allemaal op neer:je hebt een compleet en geïndividualiseerd eet-/bewegingsprogramma nodig. Aangezien ik het meest vertrouwd ben met ons eigen programma, en aangezien het gratis is, raad ik je aan het te proberen.

Om te beginnen, ga naar http://bantadiet.com lees de "inside" informatie en als het er goed uitziet, klik dan op "start" vanaf een willekeurige pagina.

Succes,

Tanya Zilberter