IK BEN GEWICHT BIJGEKOMEN!

Vraag
Hoi! Ik ben 14 en erg lang - 5 voet, 9 of 10 inch. ik weeg ongeveer 160, maar ik heb niet veel spieren. Al mijn vet zit precies rond mijn buik en waar mijn sixpack zou moeten zijn! Ik vroeg me af of ik misschien een soort dieetadvies zou kunnen krijgen, uw mening wordt zeer op prijs gesteld. Dank u!

Eerlijk,
Stormie.

Antwoord
Beste Stormie, Mijn gezond eetadvies zou zijn om een ​​paar maanden calorieën te tellen. Probeer binnen het caloriebereik van 1500-1800 per dag te blijven. Dit zou je in staat moeten stellen om 1-2 pond per week af te vallen. Je moet oefenen om je spieren op te bouwen. Getinte spieren verbranden meer calorieën in rust, en ze laten je er slanker uitzien. Raadpleeg je gymleraar voor bewegingsadvies. Laura Kraemer, Slimkids.com