Ontbijt keuze

Vraag
Er is mij verteld dat ik te veel complexe koolhydraten eet (bijv. fruit en groenten) om het gewenste gewicht te verliezen. Ik hou van appels, bessen, meloen, meloenen, sinaasappels, peren, enz... is het waar dat deze het proces van afvallen vertragen? Ook als ik probeer af te vallen, is dit een slecht ontbijt om te kiezen:1/2c. Eierkloppers met een lachende koewig en een middelgrote appel?

Antwoord
Ontbijt ziet er best goed uit. Veel misvattingen. Gewichtsverlies is heel eenvoudig =calorieën in (voedsel) versus calorieën eruit (spijsvertering en lichaamsbeweging). Wat je wilt doen is dit:neem je bord waar je je eten gaat neerzetten, gooi het weg! Nee ik maak een grapje. Kijk naar je bord, je zou een zetmeelrijke koolhydraten (rijst, pasta, brood, ontbijtgranen) een vezelige koolhydraten (fruit of groenten) en een magere proteïne (eiwitten, kippenvis) moeten hebben. Deze moeten allemaal in gelijke hoeveelheden zijn en je moet eten tot je geen honger meer hebt, niet tot je vol zit.
Dat is de eenvoudigste, snelste en meest effectieve manier.

www.MyNutritionHouseCall.com