hoe

Vraag
HOE kan ik voor Kerstmis ongeveer 10 pond verliezen. ik kan niet veel sporten, dus wat moet ik eten?

Antwoord
Beste Lauren, Accepteer het feit dat als je wilt afvallen, je moet sporten. 30 minuten extra per dag wandelen en een eetschema van 1500 calorieën per dag volgen, zou je tegen Kerstmis 7 pond moeten opleveren. Begin nu, lees en schrijf op wat je eet en bereken je calorieën. Kies gezond voedsel zoals fruit, groenten, mager vlees, vis, volkoren brood, magere zuivelproducten en gezonde vetten zoals die in slaolie zitten. Succes en start vandaag nog. Laura Kraemer, Slimkids.com