Vraag Tussen 1200 en 1700 per dag. Meestal rond 1450. Ik heb de neiging om een jojo-dieter te zijn (binnen ongeveer 9 pond), maar ik probeer dat uit te sluiten. Ik oefen sporadisch vanwege lessen en mijn schema, maar het is 2-5 keer per week gedurende 30 minuten tot een uur per keer. Het bestaat meestal uit cardio en/of gewichtheffen en de sauna en/of pilates. Bedankt!
-------------------------------------------
Bovenstaande tekst is een vervolg op...
-----Ondervragen-----
Hallo! In de zomer merkte ik dat de ene kant van mijn lichaam dikker is dan de andere kant. Zo was het vroeger niet. Ik heb geprobeerd beide kanten gelijkmatig te oefenen, maar het is zelfs zo in mijn borsten, lovehandles enz.! Ik ben 20 en weeg 133 lbs op 5,5 ft. Dit stoort me echt nogal. Dankje voor je hulp!
-----Antwoord-----
Hallo Jessica,
Hoe ziet je calorie-inname eruit? Ben je aan het sporten? Zo ja hoeveel?
Antwoord vergeet over
hoe je er even uit ziet, daar komen we op terug. Je lichaam heeft 1
doel; OVERLEVING. Het is zijn taak om de hersenen te beschermen om door te denken,
zodat het kan functioneren. Het maakt niet uit hoe je eruit ziet, eerlijk gezegd zou het dat wel doen
liever zittend en zwaarlijvig zijn. Waarom? omdat het minder inspanning kost om
behouden.
Laten we nu een voorbeeld nemen, laten we zeggen dat je ongeveer 1600-1990 nodig hebt
calorieën per dag (hypothetisch), afhankelijk van uw activiteitenniveau. Dat
is gewoon om
optimaal functioneren, wakker worden naar de badkamer gaan, de dag doorkomen en
op en
aan tot slaaptijd en de energie die het nodig heeft om je te laten ademen
nacht (omdat je nog steeds calorieën verbrandt terwijl je slaapt, misschien niet zo veel)
zoals je doet tijdens het sporten, maar de bloedsomloop en ademhaling verbranden het
omhoog). Dus wat gebeurt er als je calorieën snijdt? Nou, in eerste instantie verlies je
gewicht, maar dan past je lichaam zich daaraan aan en zegt "hey ik zal het leren"
leven van deze hoeveelheid voedsel". Dus wat doet iemand? ze snijden
weer calorieën, dus je verliest wat meer en je lichaam doet het weer
maar
sneller, en dan komt het er nog bij:"als je je blijft snijden"
calorieën Ik zal een deel ervan als VET moeten opslaan voor later, voor het geval ik
opraken
van energie omdat je besloot dat je op "dieet" was. Dus nu iemand
eet heel weinig
en veel sporten en geen resultaten behalen, waarom doet je lichaam dat?
het kan je niet schelen hoe je eruit wilt zien als je er niet voor zorgt
eerst nodig heeft. Plus als je mager wordt en wat spieren hebt die nodig zijn
meer
energie (voedsel) te behouden, ook in rust. Je ziet hoe je eruit ziet
de buitenkant is slechts een afdruk van wat je aan de binnenkant doet.
Dus wat moet je eten heel simpel, ik zal je een plezier doen, ga naar een van
mijn webpagina's www.Results4Sure.com, ga naar de contactpagina vul de . in
spaties en typ in het opmerkingenveld gratis e-book, ik stuur je een
gratis exemplaar van het e-book "The Body Fat Removal System", het heeft alle
informatie die u nodig heeft.
hoop dat dat helpt
