Afvallen!

Vraag
IN DE AFGELOPEN 5 JAAR BEN IK ONGEVEER 85 LBS aangekomen. IK BEN NOOIT EEN KLEIN MEISJE GEWEEST. MAAR IN DEZELFDE SPIN BEN IK NOOIT DIT OVERGEWICHT GEWEEST. Zwaarlijvig zijn IS DE GENEN... IK HEB JAREN GELEDEN DIEETpillen GEPROBEERD EN ZE SCHIJNEN TE HELPEN. IK DENK OOK DAT 2 JAAR GEBOORTECONTROLE DE SITUATIE OOK NIET HELPT. IK WIL GRAAG ENKELE SUGGESTIES KRIJGEN OVER HOE OM GEWICHTS TE VERLIEZEN... VOORDAT HET UIT DE CONTROLE WORDT. HELP ME ALSTUBLIEFT.

BEDANKT VOOR JE TIJD!

Antwoord
Sheena,
Allereerst, laat me eerlijk zijn, het klinkt alsof het al uit de hand loopt als je 85 pond bent aangekomen. Dus je moet nu iets doen en het heel serieus nemen! Toegevoegd gewicht kan veel gevolgen voor de gezondheid hebben! Ik weet niet zeker of dit het antwoord is dat u wilt horen, maar als u op een veilige manier wilt afvallen en op gewicht wilt blijven, moet u dat doen op de ouderwetse manier van gezond eten en sporten! Dieetpillen zijn gevaarlijk en ze zullen je op de lange termijn NIET helpen om op gewicht te blijven, zoals je duidelijk al weet. Het enige dat zal helpen, is een blijvende verandering van levensstijl. U MOET veranderingen aanbrengen die permanent worden, zodat u het gewicht eraf kunt halen en eraf kunt houden. Zorg er om te beginnen voor dat u een gezond, uitgebalanceerd dieet eet en let op uw portiegroottes. Hoeveel je eet heeft een enorme invloed op de calorieën die je binnenkrijgt. Extra calorieën leiden tot extra kilo's. Je wilt echter NIET te weinig eten, want dat helpt jou ook NIET! Als je op www.mypyramid.gov kijkt, krijg je een idee van wat je moet eten. U moet ook beginnen met een soort van regelmatige aerobe oefening. Wandelen is een geweldige manier om te beginnen! Begin met het maken van enkele realistische kortetermijndoelen voor jezelf en schrijf ze op. Begin voor jezelf een dagboek bij te houden van wat je elke dag eet en welke lichaamsbeweging je doet. Dat kan helpen om jezelf vast te houden aan je doelen. Als je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt, dan is een diëtist de aangewezen persoon! Ze kunnen je zeker helpen om op een verstandige manier af te vallen! Ik bied WEL online diensten aan als je die route wilt volgen. U kunt mijn website bezoeken of een e-mail sturen naar [email protected].
Succes!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

*Neem altijd contact op met uw arts voordat u begint met een afslank-/oefenprogramma!