Vraag Ik ben momenteel bezig met een koolhydraatarm dieet. Ik ben in het verleden gewicht verloren met dit soort dieet, maar ik heb altijd gezien dat ik van de wagen viel omdat ik niet meer verlies, ik heb ook een probleem met eten 's avonds na mijn snack. Wat doe ik verkeerd?
Antwoord Beste Erika,
Dit is een veel voorkomende situatie bij de meeste koolhydraatarme diëten.
Als u het Atkins-dieet volgt, houd er dan rekening mee dat het een belangrijk punt mist van het beheersen van de eiwitinname en het behouden van de juiste verhouding koolhydraten:eiwit:vet.
Dit resulteert in hogere hoeveelheden koolhydraten in het bloed, omdat bijna de helft van het voedingseiwit in het lichaam wordt omgezet in glucose. Om dit lange ding kort te maken, je kunt niet met zekerheid zeggen dat je dieet echt koolhydraatarm is. Wat betreft de juiste verhouding van koolhydraten:eiwit:vet, Atkins-achtige diëten houden er ook geen rekening mee. Ondertussen, als het onder een bepaald aantal ligt, heb je moeite om de eetlust en het hunkeren te beheersen. Lees er hier meer over:
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Meer informatie over plateaus voor gewichtsverlies vindt u hier:
Wanneer u stopt met afvallen. Een checklist
http://dietandbody.com/article1045.html
Gewichtsverliesplateau en instelpunt lichaamsgewicht
http://dietandbody.com/article1009.html
Gewichtsverliesplateau op South Beach Diet
http://dietandbody.com/weightloss/2006/08/plateau-on-south-beach-diet.html
Plateau op Golf 2 van Sonoma Diet
http://dietandbody.com/weightloss/Sonoma_wave2_plateau.html
=TZ
