kindervoeding
Vraag Kun je me een idee geven van wat ik mijn kinderen qua portie en qua voedselgroep moet voeren.
Mijn man en ik staan op gespannen voet. Hij is een junkfood-junkie, en ik ben semi-vegetarisch en eet heel gezond (fruit, groenten, eiwitten en volle granen)
We maken voortdurend ruzie over dit probleem. Ik wil niet dat mijn kinderen troep eten, en ik voel dat ik gestraft word omdat ik niet wil dat ze brownies enz. eten die geen voeding bieden.
Ik heb een 4-jarige en een 21-jarige. Ze zijn allebei erg goede eters en eten een ton. Tijdens de maaltijden vragen ze steeds meer en ik blijf ze fruit en groenten enz. voeren. Naar mijn mening eten ze te veel, maar ik denk dat ik ze gewoon voedsel in hun meest natuurlijke staat blijf geven.
Bedankt voor alle input die je me kunt geven.
Tammy
Antwoord Beste Tammy, Als je de genen voor zwaarlijvigheid in de familie hebt, moet je de snoepjes en ander junkfood beperken. Als beide kanten van het gezin mager zijn, moeten uw kinderen eten tot ze een vol gevoel hebben. De meeste kinderen met dunne genen weten wanneer ze moeten stoppen met eten. Wat de voeding betreft, is uw voedsel gezonder. Ze kunnen echter niet alleen van groenten en fruit leven, ze hebben ook eiwitrijk voedsel nodig. Een verrijkte ontbijtgranen in de ochtend, of een multivitamine zullen ervoor zorgen dat hun vitamines compleet zijn. Kinderen hebben bijna net zoveel calorieën nodig als een volwassene, dus maak je geen zorgen over porties, geef ze gewoon wat je eet. De voedingsdriehoek die op veel graanverpakkingen te vinden is, is een gids om u de porties van het gezonde voedsel te laten zien die u dagelijks nodig heeft. Laura Kraemer, Slimkids.com
