Avondeten

Vraag
Ik heb een vreselijke tijd om te proberen niet te eten 's nachts. Ik heb kaas en andere snacks. Ik heb geprobeerd om zonder te gaan, maar het is niet gelukt. Wat kan ik doen om mijn onbedwingbare trek te stoppen?

Antwoord
Beste Jackie, ik heb hetzelfde probleem. Wat ik nu doe is de avondsnack als een kleine maaltijd tellen. Als je overdag kleinere maaltijden eet, is die nachtelijke snack slechts je laatste maaltijd. Als je overdag veel eet, en 's avonds dan echt een grote snack eet, kom je aan. Maar met 5 kleinere maaltijden kan het lichaam de calorieën zelfs in rust verbranden. Als je niet voor de caloriearme maaltijdroute wilt gaan, schakel dan over op caloriearme snacks.
Meet al je calorieën en probeer je snack te beperken tot gezonde popcorn, suikervrije jello of een andere caloriearme snack onder de 100 calorieën. Ik wou dat er woorden van wijsheid waren om je verlangens te stoppen, maar die zijn er niet. Laura Kraemer, Slimkids.com