Binge-gerelateerde gewichtstoename

Vraag
Ik weet zeker dat je dit allemaal al eens eerder hebt gehoord. Ik heb de afgelopen maand een eetbui gehad (mijn grootvader sterft aan de ziekte van Alzheimer, en het is het moeilijkste om ooit te zien... vooral nu mijn moeder lijdt terwijl ze hem voorbij ziet gaan en zo), maar ik heb mezelf pijn gedaan in het proces ook - ik ben 10 pond aangekomen. Ik ben 5'2 "en 19 jaar oud, dus 10 pond is redelijk belangrijk (en merkbaar) op mijn frame. Ik moet mijn leven weer op de rails krijgen. Hoe lang duurt het om 10 pond kwijt te raken, en zal ik in staat zijn om deze cyclus te doorbreken? Duurt het verlies van een eetbui meestal langer of korter dan bij normaal gewichtsverlies als het normale dieet weer is aangepast? Door de eetbuien voelde ik me vreselijk, ik ben twee hele kledingmaten groter geworden, en ben de hele tijd teruggevallen in het dragen van zweetpakken. Help me alsjeblieft mijn lichaam terug te krijgen! Ik had een gezonde maat 3, en ben nu een 7. Ik weet dat dat niet ENORM is, maar ik woog 115 pond en ben nu rond 127...en heel erg beschaamd Heel erg bedankt voor je hulp, het betekent meer dan je weet.

Antwoord
Ik weet WEL hoe je je voelt en ik ben er zelf ook geweest. Dus, als je ooit iemand over dit soort dingen hebt vertrouwd, geloof me dan alsjeblieft:het is geen kwestie van "hoe lang" om af te vallen, het is een kwestie van "hoe je gezond kunt leven".
Als je bedenkt dat je pas twee maanden geleden met deze levensstijl bent begonnen (in plaats van eetbuien en waarschijnlijk steeds weer proberen goed te maken), zou je nu niet schrijven.

Dus als je meteen begint (niet op maandag of volgende maand), kun je beginnen met het eten van de juiste dingen, NIET je lekkernijen opgeven en je oude zelf zijn voor Thanksgiving.

Mijn site schetst het allemaal en het is ALLEMAAL gratis
www.GetTheReal.info

Trouwens, het spijt me zo voor wat je doormaakt. Ik heb hier in mijn eigen familie ook last van gehad en ik weet dat het verschrikkelijk zwaar is. God zegene,